绿茶
做法：将适量的绿茶茶叶用沸水冲泡即可。
功效：绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有抗氧化、提神醒脑、降低血脂等好处，能够清热解暑、生津止渴。
金银花茶
做法：取金银花10克，用沸水冲泡频饮。
功效：金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用，可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒等。
薄荷甘草茶
做法：取薄荷叶和甘草适量，用沸水冲泡后代茶饮。
功效：具有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，适用于头痛红眼、咽喉肿痛等症状。
菊花茶
做法：取杭白菊或普通菊花适量，用沸水冲泡即可。
功效：菊花茶可清热解表，清肝明目，适合夏季炎热季节出现烦闷燥热、目睛红涩、风热感冒等症状。
荷叶茶
做法：取新鲜荷叶或干荷叶适量，用沸水冲泡即可。
功效：荷叶茶具有清热解暑、生津止渴的功效，适合夏季饮用。
酸梅汤
做法：乌梅20克、山楂12克、陈皮6克、玫瑰花6克、甘草6克（可适量加入桂花和冰糖食用），将以上材料洗净后加水适量共煎取汁去渣加冰糖溶化即可饮用。
功效：酸梅汤能生津液、止烦渴、解暑热，促进唾液腺与胃液腺体的分泌，有助于消化。
桃子薄荷茶
做法：将桃子与薄荷叶按一定比例混合，用沸水冲泡即可。
功效：具有清热解毒、消暑解渴、提神醒脑等作用，适合夏季饮用。
乌梅清暑饮
做法：乌梅15克、鲜竹叶10克、莲子心6克、西瓜翠衣30克，洗净后加水适量共煎取汁去渣加冰糖溶化即可饮用。
功效：可解暑散热、清心除烦、生津止渴。
山楂茶
做法：取山楂克，荷叶、薏仁各克，甘草克，将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。
功效：山楂营养丰富，含有多种维生素和有机酸，具有消脂降压、健脾开胃的功效。
白茶
用量：一般每次3-5克。
做法：将白茶放入茶壶中，加入适量的热水，加盖浸泡一段时间，待茶水温度适宜时饮用。
功效：白茶属于微发酵茶，具有清热解暑、生津止渴的功效，适合夏天饮用。
普洱茶
用量：一般每次5-10克
做法：将普洱茶放入茶壶中，加入一定量的热水，加盖浸泡一段时间，待茶水温度适宜时饮用。
煮粥：将普洱茶茶汤滤出倒入锅中，加入粳米，煮熟即可食用。
功效：普洱茶具有生津止渴、降脂的功效，适量饮用有助于身体健康。此外，普洱茶还可以调节脂肪代谢及血液循环，降低血脂和血压，对保护心脑血管健康有一定帮助。
陈皮茶
用量：每次2-3克即可
做法：
泡水：将陈皮切成细丝或撕碎，放入杯中，用沸水冲泡3-5分钟即可饮用。
煮沸：将陈皮加水煮沸后，冷却温热，加上几勺蜂蜜调化当茶喝。
功效：陈皮茶具有润肺健脾、化痰止咳、顺气、止渴的功效，适合男女老幼饮用。此外，陈皮还具有抗炎、抑菌、抗氧化等功效。
茉莉花茶
用量：一般每次3-5克
做法：
泡饮：将茉莉花干放入透明的玻璃杯中，用80℃-90℃左右开水冲泡3分钟即可饮用。
煮汤：将茉莉花干与洛神花一起放入沸水中冲一遍，然后连同绿茶一起放入杯中加入适量的沸水冲泡5分钟即可饮用。
功效：茉莉花茶具有改善消化系统、提神清火、消食利尿等保健作用。此外，茉莉花茶还具有美容养颜、润肤养颜的功效
柠檬茶
做法：新鲜柠檬两片、茶叶（红茶或绿茶）、蜂蜜或糖浆、食盐（可选）。将茶叶放入茶壶中，加入适量的开水冲泡。可以根据个人口味加入两片新鲜柠檬或干柠檬片，浸泡几分钟后即可饮用。
根据个人喜好，可以加入适量的蜂蜜或糖浆增加甜味。
如果喜欢更清凉的感觉，可以加入一些薄荷叶或玫瑰花。
功效：
生津止渴：柠檬茶具有很好的生津止渴作用，适合夏天饮用。
化痰止咳：长期饮用柠檬茶对咽喉部有湿润作用，有助于缓解喉咙痒和咳嗽等症状。
健脾瘦身：柠檬茶可以帮助消化，促进新陈代谢，有助于减肥和保持身材。
其他功效：柠檬茶还具有抗氧化、提神醒脑等功效，适合在炎热的夏天饮用。
这些茶饮不仅能够帮助消暑解渴，还能提神醒脑、生津止渴，适合在炎热的夏季饮用。选择适合自己体质的茶饮，适量饮用，可以享受健康与美味。
福生无量天尊
